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１９５０年１０月昌都解放，同年底召開昌都地區(qū)第一屆人民代表會，會議選舉產(chǎn)生了中華人民共和國昌都地區(qū)人民解放委員會。由中華人民共和國政務院直接領(lǐng)導。其直屬的宗有昌都、察雅、八宿、類烏齊、左貢、桑昂曲均由宗直接改為縣。昌都專區(qū)下轄共計１３個縣，專員公署設(shè)在卡若區(qū)。

　?。保梗担鼓辏乖?，波密和嘉黎劃歸塔工（即林芝）管轄。此時昌都專區(qū)所轄１２個縣。

　?。保梗叮材辏乖?，昌都專員公署辦公會議對各縣行政區(qū)劃作了調(diào)整。全地區(qū)１２個縣劃為９４個區(qū)一個鎮(zhèn)（卡若區(qū)城關(guān)填），４７２個鄉(xiāng)。

　　１９６４年５月，西藏自治區(qū)籌委會在進行行政區(qū)劃調(diào)整時，考慮到不同地區(qū)群眾的居住習慣，人口數(shù)量，轄區(qū)面積及交通運輸?shù)纫蛩兀瑳Q定將林芝專區(qū)所屬的波密縣劃歸昌都專區(qū)管轄。此時昌都專區(qū)所轄縣又恢復為１３個。

　　１９６５年９月，西藏自治區(qū)成立后，為尊重群眾原有的習慣稱呼，１１月經(jīng)國務院批準將寧靜縣改名為芒康縣。

　　１９６６年２月經(jīng)國務院批準，將桑昂曲縣改名為察隅縣。

　?。保梗福赌辏痹拢种^(qū)恢復后，經(jīng)國務院批準將昌都專區(qū)的波密、察隅兩縣劃歸林芝專區(qū)。同時，根據(jù)１９７３年１２月３０日中共昌都地委、昌都地區(qū)革命委員會《關(guān)于芒康、江達、昌都、丁青等縣行政區(qū)劃調(diào)整與成立新縣的報告》１９７９年６月１６日西藏自治區(qū)革命委員會“本著有利于領(lǐng)導，有利于發(fā)展生產(chǎn)，有利于邊防穩(wěn)定和加強建設(shè)的原則”，兼顧群眾的歷史習慣和自然條件，地理環(huán)境等因素，同意在昌都地區(qū)新增設(shè)鹽井、生達、碧土和妥壩４個縣，報經(jīng)國務院批準。這時，昌都共轄１５個縣（詳見表３）。上述４個縣雖經(jīng)國務院１９８３年１０月批準新建，但因故至今尚未建立，故昌都地區(qū)實有１１個縣，９０個區(qū)鎮(zhèn)。

　　１９８７年３月始，實行撤區(qū)并鄉(xiāng)，保留１３個區(qū)，調(diào)整了鄉(xiāng)鎮(zhèn)的行政區(qū)劃。全地區(qū)１５９個鄉(xiāng)，９個鎮(zhèn)，保留１３個區(qū)，１６２２個行政村。

　?。保梗梗鼓辏翟?，為了加快城鎮(zhèn)建設(shè)，適應改革開放和經(jīng)濟建設(shè)的需要，經(jīng)自治區(qū)人民政府批準，昌都地區(qū)再次對部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)的行政區(qū)劃作了調(diào)整。撤消原保留的１３個縣轄區(qū)，共設(shè)立２４個鎮(zhèn)、１１８個鄉(xiāng)（含民族鄉(xiāng)１個）。

　　據(jù)文獻記載，公元１３世紀，元代進行了一次人口調(diào)查，由于調(diào)查只限于西藏境內(nèi)衛(wèi)、藏地區(qū)的局部地區(qū)，昌都和阿里則沒有進行調(diào)查，只有一個粗略的估算數(shù)據(jù)，即昌都地區(qū)當時人口約５００００。

　?。保梗担澳?，據(jù)“昌都沙旺”（即昌都公所）的粗略統(tǒng)計：全區(qū)有４０９７４戶，約２６８６８０人，其中男性占４５％，女性占５５％，平均每平方公里僅０．７人。解放后，我國進行了四次人口普查和一次人口抽樣調(diào)查。１９５３年第一次人口普查，昌都地區(qū)與西藏其他地區(qū)一樣，由于地處邊陲、交通不便，所以不具備直接進行調(diào)查登記的客觀條件。１９６４年全國進行第二次人口普查時，昌都地區(qū)約２７萬人。１９８２年第三次人口普查時，昌都地區(qū)的人口已達４９１２０３人。

　?。保梗梗澳甑谒拇稳丝谄詹闀r，昌都地區(qū)戶數(shù)為７７６４４戶，人口為５０６０００人。其中農(nóng)業(yè)人口為３６０９７１人，牧業(yè)人口為１１２３８８人，非農(nóng)牧業(yè)人口為３２６４１人。１９９６年總?cè)丝跒椋担叮担谷f人，自然增長率１６．２１％。其中：農(nóng)牧區(qū)人口５２．４７萬人，非農(nóng)牧業(yè)人口４．１２萬人，平均人口密度每平方公里為５．６人。受地理條件所限，人口分布極為不均。昌都鎮(zhèn)系地區(qū)行署所在地，人口密度最大，平均每平方公里約１６人；各縣政府所在地及鄉(xiāng)鎮(zhèn)次之，平均每平方公里約６～１０人；純牧區(qū)、鄉(xiāng)人口密度最小，每平方公里約２．５人。氣候條件較好的縣、鄉(xiāng)人口就多，人口密度也相對較高些。

　　在昌都地區(qū)109830平方公里（10.983萬平方公里）的土地上，藏族人口占總?cè)丝诘模梗担ヒ陨?，此外，還有漢族、回族、納西族、土家族、羌族、普米族、怒族、門巴、洛巴、壯族、滿族、侗族、白族、朝鮮族、蒙古族、苗族、彝族等其他民族共１９個。